Afinal quanto de peso a gestante precisa ganhar?Antes de responder esta pergunta frequente do “casal grávido” que chega na clínica, quero esclarecer que nem tudo que a mulher ganha na gestação é gordura!Vamos começar conversando sobre a média dos produtos da concepção e tecidos maternos em quilos (Kg) segundo o Institute of Medicine (IOM- 2009) : Feto 3, líquido amniótico e placenta 1,5, expansão do volume sanguíneo e extra celular 1 , crescimento do útero 1 , volume de mama 1 , ou seja a gestante ganha em média de 6 a 7,5 kg que não correspondem a gordura corporal.O restante de peso ganho na gestação será reserva para amamentar (gordura) e a meta deverá ser traçada levando em conta o peso e a composição corporal da mulher antes de engravidar. Por exemplo:Uma mulher eutrófica ( no peso ideal pré gestacional) pode e deve ter alguma reserva para amamentar por isso pode ser orientada a ganhar em torno de 9 a 12 kg, enquanto uma mulher com obesidade poderá ter um ganho de peso menor.De qualquer forma o foco na nutrição materna é nutrir a gestante e o bebê, é garantir uma dieta equilibrada em termos nutricionais, rica em macronutrientes de qualidade e fornecendo micronutrientes ideais para cada fase gestacional, evitando alimentos de calorias vazias e ricos em química, evitando também a desmineralização da mulher preparando esta para amamentar por no mínimo 6 meses.Muito importante focarmos na segurança alimentar durante a gestação, microorganismos e parasitas podem representar risco para a saúde e desenvolvimento do feto e para a mulher!Eu sou Bianca Innocencio – Nutricionista Funcional da Clínica Andrea Santa Rosa e da Clínica LivCare em Niterói e amo acompanhar gestantes!Bianca InnocencioNutricionista FuncionalNiterói- Icaraí R Miguel de Frias 88 – sala 301 Tel 36293766Leblon- Afrânio de Melo Franco,141- 507 TFX 25129193Instagran: bianca innocencio nutricionistaPágina Face: Bianca Innocencio Nutricionista Funcional
Categorias
Afinal quanto de peso a gestante precisa ganhar ?
